Daglig dusch med varmt vatten och parfymerade, "starka" hårprodukter (till exempel schampo) kan irritera hårbotten. Detta kan påverka nybildningen av hår. Föredra skonsamma produkter, gärna parfymfria. Försök att låta håret torka naturligt istället för att använda hårfön.
Drag (traktion) och trauma på hår och hårsäckar kan leda till håravfall. Sådant håravfall kallas traktionsalopeci och kan påskynda androgenetisk alopeci. Undvik därför frisyrer som drar hårt i håret, såsom stram hästsvans och flätor. Begränsa användningen av hårborste.
Hårfärgning kan innebära en belastning för hårbotten, hårsäckar och hårstrån. Det rekommenderas därför inte att färga håret under behandling av manligt håravfall – särskilt i början av behandlingen.
Generellt sett bidrar en hälsosam kost till bättre hårkvalitet. Vissa studier har visat en viss potential vid användning av kosttillskott (multivitaminer, omega-3 och liknande). Vitamin D, vitamin B12 och järn spelar troligen störst roll för hårväxt och nybildning av hår. Det är därför viktigt att du inte har brist på dessa, särskilt eftersom vitamin D-brist är vanligt i Sverige under vinterhalvåret. Vitamin D finns bland annat i fiskleverolja och fet fisk. Gröna grönsaker innehåller mycket järn och vitamin B. Överväg tillskott om du inte får i dig dessa näringsämnen regelbundet.
Ett antal forskningsartiklar har påvisat en möjlig koppling mellan rökning och graden av androgenetisk alopeci. Detta är ingen etablerad sanning, men att sluta eller minska rökning kan bidra till minskat håravfall och ökad behandlingseffekt. De övriga hälsofördelarna är stora.
Höga stressnivåer under längre tid kan sannolikt leda till ökat håravfall. Se till att ta tid för vila och återhämtning, och se till att du får tillräckligt med sömn. Det finns flera stresshanteringskurser som kan hjälpa dig att få en bättre vardag med mindre stress. Många upplever effekt av yogaövningar och mindfulness.
Manligt håravfall är ett vanligt fysiologiskt tillstånd och utgör ingen sjukdom. Att acceptera håravfallet kan ge en bättre livskvalitet för många. Undvik att leta efter mirakelkurer som lovar att allt hår ska komma tillbaka. Behandling av manligt håravfall är en tidskrävande process med varierande effekt, som kräver kontinuerlig användning och uppföljning.
